6 atitudes para evitar a acne.

22/04/2019

Dicas para evitar a acne.

Como evitar a acne?

Um dia depois da páscoa, você olha no espelho e lá estão elas: acne. O chocolate vem e as espinhas logo aparecem em seu rosto. Por que isso acontece e qual a melhor maneira de tratar a acne? Afinal, o chocolate causa a acne?

O que é a acne?

Vamos do começo. Você sabe o que é a acne? É uma doença que afeta muitas pessoas, mas principalmente adolescentes. Popularmente chamada de “espinha” ou “cravo”, a acne é uma alteração inestética caracterizada pela obstrução dos poros pelo excesso de sebo produzido pelas glândulas sebáceas.

Quando acontece esse entupimento dos poros, uma aglomeração de bactérias se instala, o que pode resultar em inflamação. Assim surgem aquelas bolinhas de pus e a pele vermelha e sensível.

Os profissionais da área da saúde e da saúde estética que trabalham com tratamentos para acne dividem ela em 4 graus. O grau 1 é o mais leve, com pouca presença de oleosidade e quadro inflamatório pequeno, e o grau 4 é o mais severo, no qual pode haver inflamação, febre e até hemorragia, mesmo que seja extremamente raro.

Comer chocolate causa acne?

Chocolate pode causar acne?

É verdade que comer chocolate causa espinhas?

É difícil vermos alguém fazendo essa pergunta hoje. Isso por que se tornou quase uma cultura popular, e a maior parte das pessoas realmente acredita que o chocolate está diretamente ligado com o aparecimento da acne. Mas não é bem assim.

Acontece que o chocolate normalmente possui um alto índice glicêmico, que estimula as glândulas sebáceas e aumenta a produção de sebo. E com maior produção de sebo, é mais provável que aconteça o entupimento dos poros, resultando em uma inflamação.

Ou seja, o chocolate, pelo seu índice glicêmico alto pode causar a acne, mas não precisa ir condenando só ele, já que existem outros alimentos que são comuns no dia a dia e também possuem alto índice glicêmico. A exemplo disso, estão as massas, pães, leite e frituras. O correto é fazer um levantamento do que você está consumindo para entender o que causa a sua acne. 

Quanto ao chocolate, é comum ter problemas de acne se você costuma comer o chocolate ao leite, que hoje é a maioria no mercado. Busque comer o chocolate ao mais natural possível. Hoje é possível encontrar marcas que vendem chocolate com cacau a 70%, que além de engordar menos e não impulsionar tanto a oleosidade, ele também é um excelente antioxidante. Assim, você também combate o envelhecimento precoce.

6 atitudes para evitar a acne.

Passou a páscoa e a acne apareceu? Veja como diminuir as chances de isso acontecer de novo.

1. De olho no índice glicêmico.

Não basta apagar o chocolate da lista do supermercado para se livrar das espinhas. Precisa ficar de olho em toda a dieta. Prefira alimentos integrais. Também coma frutas como maçãs, kiwi ou peras. Não esqueça da salada. Coma alface, tomate, brócolis e abobrinha.

2. Qual o seu protetor solar?

Protetores solares são extremamente necessários para o nosso dia a dia, realizando a proteção da nossa pele e evitando, por exemplo, o câncer de pele. Mas o protetor solar, por si só, costuma ser oleoso. Por isso, se você possui uma pele com tendência oleosa, pode ser interessante adquirir um produto oil free. Desse jeito os seus poros terão menos chance de serem obstruídos. Uma boa dica pode ser utilizar o Hidra Sun Progress, BB Cream oil free da Buona Vita. 

3. Reduzir o estresse é importante.

O estresse pode causar a acne.

O estresse pode ser um fator para o aparecimento de acne.

Sim, ele ataca novamente. O estresse tem se tornado um personagem nos últimos anos, e com razão. Não devemos reduzir a sua importância apenas por se tratar de algo que remete mais ao emocional. Inclusive, é justamente por isso que devemos prestar mais atenção ao estresse.

Acredita-se que a influência do estresse sob o organismo é de redução das defesas, o que faz com que seja mais fácil acontecer uma inflamação. Então, quando o estresse bate, é normal o aparecimento de acne em quem já possui uma predisposição.

4. Realize uma limpeza de pele.

Realizar uma limpeza de pele é crucial. Faz com que nos livremos de impurezas que podem estar obstruindo os poros, prestes a causar uma inflamação. Mas se você realiza a limpeza em casa, tome cuidado para não exagerar. Quando realizamos uma higienização exagerada, podemos remover a oleosidade da pele momentaneamente. E apesar disso parecer algo bom, não é, principalmente se você possui uma pele oleosa. Quando a oleosidade da pele é reduzida em grande escala, ela busca suprir essa necessidade. Ou seja, pode acontecer um efeito rebote de ainda mais oleosidade e piorar ainda mais o processo inflamatório.

5. Não durma usando maquiagem.

A maquiagem pode obstruir os poros e causar a acne.

Dormir com a maquiagem pode causar acne.

Você aplica a maquiagem, vai para uma festa e quando volta, está cansada demais para retirar toda aquela cor do rosto. Não é incomum, e também é uma péssima ideia. A maquiagem também causa o tamponamento dos poros e, por consequência, a acne. Você pode estar cansada, mas faça um esforço para remover a maquiagem e dormir com o rosto limpo.

6. Nunca esprema a acne.

Talvez seja um dos erros mais comuns de cuidados diários da pele: espremer a espinha. Além de deixar a pele inchada e vermelha, após espremer uma espinha, você possui uma ferida aberta na pele. Isso quer dizer que ela pode inflamar a qualquer momento.

Pense assim: onde a sua mão tocou hoje? No ônibus? No portão da empresa? No cachorro? Já é desaconselhado estarmos tocando em nosso rosto quando ele está saudável. Se ele está passando por uma acne, isso é ainda pior. Nossas mãos carregam inúmeras bactérias, e ao encostar em uma ferida aberta, você apenas carrega todas elas para dentro de seu corpo. O processo inflamatório pode piorar e inclusive deixar cicatrizes. Em caso de acne, vá até um dermatologista ou esteticista para que o tratamento correto seja adotado.

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