Como fazer a higienização do ambiente pessoal: casa e saúde

20/04/2020

Como cuidar da casa na quarentena

Os assuntos do momento são higienização e biossegurança. Enquanto muitas pessoas fazem a quarentena buscando fugir do coronavírus e do COVID-19, é importante entender que a biossegurança não é apenas para clínicas de estética. Também é importante saber como se prevenir dentro de sua própria casa, em seu ambiente pessoal. 

Vamos ver alguns cuidados que você pode adotar em sua residência.

Vassoura ou aspirador de pó

Se você tem essas duas opções à sua disposição, com certeza escolha o aspirador de pó. Além de ser mais rápido, também é mais higiênico. Tudo o que você precisa fazer é saber como limpar o aspirador depois, para que ele não conserve sujeira. 

Não tem aspirador de pó? O jeito é a vassoura, mas cuidado. Varrer o chão apenas com a vassoura pode espalhar muita sujeira também. Procure utilizar um pano para ajudar a vassoura a não espalhar o pó pela casa.

Tire o pó

Outro ponto para deixar a casa um ambiente agradável é remover o pó dos móveis. Principalmente se você tem alguma doença respiratória, alergias ou mora em apartamento com carpetes. 

Com um pano seco, é mais fácil você acabar espalhando o pó do que removendo. Para tirar o pó dos móveis, é só ter um pano levemente umedecido. Coloque-o para lavar após fazer o serviço.

Não entre em casa com roupas da rua

Mesmo em isolamento, a maioria de nós ainda precisa sair para fazer alguma coisa. Ir ao mercado, à farmácia ou pagar algumas contas. Mesmo assim, evite aglomerações. No mercado, você pode ficar ao menos 1,5m de distância de outras pessoas, por exemplo. 

De qualquer forma, a sua roupa levará resíduos da rua para dentro de casa. Mas você pode evitar isso. Assim que entrar em casa, troque de roupa e coloque uma limpa. Separe a roupa de rua em um cesto ou coloque na máquina de lavar. 

Retire os calçados e deixe-os na entrada de casa. Use chinelos ou outro calçado que você só utiliza dentro de casa. 

Você também pode passar álcool líquido no sapato para higienizar, ou mesmo água e sabão. O mesmo vale para outros acessórios, como bolsas e mochilas.

Compras do mercado

Quarentena e mercado

As embalagens que ficam nas gôndolas no mercado são tocadas por milhares de pessoas. Pegamos para ver o preço, saber a quantidade do produto, os nutrientes e outras informações que só se encontram na embalagem. 

Durante a quarentena, higienize com álcool 70% as embalagens dos produtos que você comprar no mercado antes de guardá-las.

Toalhas de rosto

É normal ter uma toalha de rosto no banheiro, comumente de uso compartilhado. Se você mora com sua família ou divide apartamento com outras pessoas, o ideal nesse momento é que todos tenham suas próprias toalhas. Caso precise ir na casa de outra pessoa, evite utilizar a toalha de rosto que não seja a sua. 

Lave as mãos (muito)

Você já está cansada de ouvir o jornal e a internet falar sobre isso, mas é um ponto extremamente importante. Nada é mais eficaz do que água e sabão nesse momento. 

Sempre que voltar da rua, depois de mudar de roupa, lave as mãos com água e sabão. Procure lavar as palmas, costas, entre os dedos e debaixo das unhas. 

Gostou desse texto? Leia também Como cuidar da beleza durante a quarentena.

O que fazer pela sua beleza durante a quarentena

13/04/2020

Como cuidar da beleza na quarentena

A quarentena provocada pelo COVID-19 deixou boa parcela da população em casa, buscando evitar aglomerações. E você pode aproveitar esse tempo com você mesma e dar um trato na sua beleza. 

Aprender a curtir o tempo com nós mesmas pode trazer ótimos frutos, inclusive para nossa beleza. Veja o que você pode fazer para cuidar da sua beleza durante os dias de quarentena. 

Cuide da sua pele

Agora que você está se olhando mais vezes no espelho (consequência de estar em casa), por que não aproveita para fazer um tratamento intensivo na pele?

Cuidar da pele traz benefícios não apenas para a pele, mas para a autoestima. 

Veja alguns dos procedimentos que você pode fazer para cuidar da pele em sua casa.

  • Limpeza de pele
  • Hidratação
  • Tratamento de acne

Veja o que você pode fazer pela sua pele em Como cuidar da pele durante a quarentena.

Transforme seu corpo

Você não precisa estar em uma academia ou ao ar livre para fazer exercícios físicos e cuidar do corpo. 

Pode fazer de sua própria casa, e aproveitar para associar dermocosméticos perfeitos para buscar ótimos resultados estéticos. 

Você pode associar as atividades dentro de casa com cosméticos termogênicos e firmadores para combater a gordura localizada, a flacidez de pele, a celulite e prevenir estrias. 

Veja mais sobre Como cuidar do seu corpo na quarentena.

Cuide da dieta

Como fazer dieta na quarentena

Quando falamos em dieta, logo vem aquela ideia de sofrimento, cortes de alimentação e restrição. O que sugerimos é que, se você não está praticando alguma dieta, passe a cuidar mais da sua alimentação. 

Aproveite que está longe de padarias e dos restaurantes, e adicione vegetais e frutas no cardápio. Alimentos integrais são bem-vindos. E evite as frituras.

Bem-estar é importante

Por último, para passar por essa quarentena, é importante se sentir bem consigo mesma. A quarentena é necessária para a saúde de todos. E esse momento não precisa ser desagradável.

Nesses tempos em que você estará em maior contato consigo mesma, procure valorizar o seu bem-estar. Assista a um filme, leia aquele livro que está parado na estante, procure um novo hobbie. 

Faça o que for melhor para você.

Você também pode gostar de ler 7 efeitos do cortisol na pele.

Tratamento corporal durante a quarentena: como cuidar do corpo em casa

06/04/2020

Tratamento corporal com exercícios e dermocosméticos

Tratamento corporal com dermocosméticos e exercícios.

A maioria de nós está de quarentena em casa em decorrência do combate ao Coronavírus. E como no momento é o que podemos fazer, que tal aproveitar esse tempo para cuidar do corpo? 

Veja o que você pode fazer sem sair de casa para aprimorar o seu corpo, melhorar a beleza, se manter saudável e voltar com tudo depois.

Combinação de dermocosméticos e exercícios físicos

As principais alterações inestéticas que incomodam as pessoas são a gordura localizada, a celulite e as estrias. O ideal é associar o tratamento profissional com o home care. Mas a combinação correta de dermocosméticos com exercícios físicos pode fazer uma grande diferença.

Quais dermocosméticos usar?

Os exercícios físicos são o ponto central, mas seus efeitos podem ser potencializados se utilizarmos ativos poderosos antes e depois da atividade. 

Veja o que esses produtos podem fazer pelo seu corpo.

Termogênicos

Termogênicos são os dermocosméticos que aquecem a região de tratamento. Indicados principalmente para redução de medidas e para o tratamento da celulite, podem ser utilizados antes do início do treino. 

Escolha o ideal para você. 

Intense Fit é um fluido para aquecimento do local de tratamento. Contém Sense Hot, um ativo poderoso que causa aquecimento, porém com baixo potencial alergênico, sem causar a vermelhidão na pele. 

Além do Sense Hot, o Intense Fit também apresenta o chá verde, L-Carnitina, gengibre e manganês. 

O Fluido Térmico é indicado para redução de medidas corporais, melhorando a textura da pele no local de tratamento. Contém Nicotinato de Metila, um ativo que provoca aquecimento local e vermelhidão. 

Além do Nicotinato, o Fluido Térmico também possui castanha-da-índia, arnica e cavalinha. 

O Hot Slim é um creme eficaz para a redução de celulite de grau I até IV, melhorando o aspecto geral da pele. Apresenta uma formulação rica, com Nicotinato de Metila, cafeína, fosfatidilcolina e óleo de semente de uva.

Firmadores

Os firmadores você pode aplicar depois do exercício, após o banho. O corpo já terá absorvido os termogênicos e recebido o estímulo da atividade física. Para finalizar, aplique os firmadores. 

Escolha o firmador para você.

O Bio Lift é um creme para firmeza e elasticidade da pele, reduzindo a flacidez e prevenindo estrias. 

Entre seus principais ativos, estão o DMAE, o Raffermine e o óleo vegetal. 

O Bio Flex é um gel corporal multifuncional com 5 ações importantes no corpo.

  • Redução da gordura localizada
  • Combate da celulite
  • Redução de flacidez de pele
  • Prevenção de estrias
  • Melhora da firmeza

O Bio Flex possui uma formulação muito poderosa, formada por DMAE, Raffermine, L-Carnitina, castanha-da-índia, cavalinha, erva mate e outros. 

4 exercícios para fazer em casa

1 .Pular corda

Exercício que muitos de nós pratica desde a infância, pular corda auxilia muito no gasto de calorias no condicionamento físico. 

Auxilia na perda de peso, redução do inchaço e no bem-estar.

2 .Abdominais

Abdominais para tratamento corporal

Um dos exercícios mais conhecidos para se fazer em casa, o abdominal é uma ótima atividade e que, apesar do que se imagina, trabalha mais do que apenas o abdômen. 

Uma rápida pesquisa mostra que existem vários tipos de abdominais para diversas partes do abdômen.

3 .Prancha

Outro exercício para fazer em casa sem necessidade de aparelho ou equipamento nenhum. Se quiser, apenas um colchonete é o suficiente. 

A prancha fortalece o abdômen, lombar, glúteos e melhora a postura.

4 .Agachamento

O agachamento para muitas pessoas é o segredo do bumbum perfeito, e pode ser feito de casa. 

Entre os principais benefícios do agachamento, está o fortalecimento das coxas, dos glúteos, a queima de gordura e a redução de flacidez.

Gostou desse texto? Você pode se interessar por Como cuidar da pele durante a quarentena.